关于当代大学生熬夜对心理健康的影响调查问卷

本问卷仅针对当代大学生熬夜情况对心理健康的影响以及对于熬夜现象的观点，调查结果将被用于调查报告的撰写

1. 您的性别是？

男女

2. 您所在的年级是？

大一大二大三大四

3. 您晚上休息的时间是在：

22:00之前22:00---24:00期间24:00-凌晨三点期间凌晨三点之后

4. 您每天睡眠时间大概有多久？

少于6小时7小时左右多于8小时

5. 您睡觉的原则是？

困了就睡，不困不睡困了再熬会，实在熬不住再睡熬爆，直到自然睡着有固定的作息时间

6. 您认为几点才算是熬夜？

11-12点之间12-1点之间1-2点之间2-3点之间3点以后

7. 您经常会熬夜吗？

经常，每周达到三次及以上有时，每周一两次偶尔，每个月两三次基本不

8. 在你熬夜时，是否总是莫名其妙感到烦躁，情绪低落，浑身无力

经常偶尔从来没有

9. 您在熬夜时通常都做什么？

学习打游戏活跃于微信微博等社交软件刷快手抖音等短视频软件周围环境不好所致失眠不熬夜

10. 熬夜之后的第二天，你是否会感到情绪低落，心里空落落的

经常偶尔从来没有

11. 你认为熬夜之后影响你情绪的最大因素是

人际关系恋爱关系家庭关系学校管理制度学习成绩

12. 您熬夜的真正原因是什么？（其他原因可在最后一题补充)

拖延症补偿心理（报复性熬夜，是指白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿。学业负担内心浮躁，没有目标逃避明天（只要我不睡，明天就会来的晚一点）觉得自己省出来更多时间侥幸心理（猝死的肯定不会是我）白天疲惫夜晚自由的享受感不熬夜受到外部环境的影响热恋的兴奋

13. 您觉得经常熬夜对身体健康，平时生活有哪些消极影响？

视力下降记忆力下降活力下降皮肤变差，有黑眼圈或长痘发际线后移工作/学习效率降低

14. 到大学一段时间后，您对大学生晚睡的习惯持什么态度？

支持，年轻就是资本无所谓无可奈何，没有办法真香！爱上熬夜不支持，熬夜影响身心健康

15. 熬夜对于当代大学生自我认识这方面的利弊关系

有利于自我认识的发展对于自我发展有负面作用两者没太大联系

16. 权衡熬夜的付出与回报，你认为熬夜值得吗

很值得不值得，但是不会改变不值得，但是控制不住不知道，但会积极改变

17. 您想过改变熬夜这种习惯吗？

想过，并且做到了有想过，但是没能坚持下来没想过，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽一直正常作息

18. 你认为哪些方法可以减少熬夜规范作息

自我约束睡前三小时不进食合理安排时间，不拖拉与他人相互监督学校引导学生按时休息，实行断网断电制度学校宣讲熬夜危害其他

19. 如果有关于熬夜的健康教育活动您会参加吗

会不会视情况而定

20. 关于熬夜，您有哪些想说的或者补充的？（ps：对于大学生熬夜与身心健康的建议？）

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