IPAQ短问卷（最近 7 天体力活动问卷短版）

我们的目的在于了解您日常生活中的多种体力活动，该问卷会问到最近 7 天你用于身体活动上的时间，请回答每一个问题，即使你自认为是个不运动的人，也请回顾你在工作时的活动内容及相应时间，例如你在家里或从事园艺劳动的时间，从一个地方转移到另一个地方，以及在空闲时间从事的体育或者娱乐活动的时间。
1. 您的姓名
回顾最近 7 天内，你做过的所有大强度的活动，所谓大强度的活动是指身体承受负荷时，较费力、呼吸较急促的活动。仅回顾每次持续至少 10 分钟的大强度的活动。
2. 最近 7 天内，你是否做过大强度的体力活动，如提重物、做苦力、有氧运动、或快骑自行车？
3. 最近 7 天内，你有几天做过大强度的体力活动，如提重物、做苦力、有氧运动、或快骑自行车？
每周____天
4. 参加大强度体力活动那几天，你通常每天花多少时间做这样的体力活动？如果不知道或者不确定，请进行估算后填写大概时长。
每天____小时____分钟
回顾最近 7 天内，你做过的所有中等强度的活动，所谓中等强度的活动是指身体负荷适中，并让呼吸有些费力的活动。
5. 最近 7 天内，你是否做了中等强度体力活动，如提轻的物品、正常骑速骑自行车、网球双打，但不包括走路。
6. 最近 7 天内，你有几天做过中等强度体力活动，如提轻的物品、正常骑速骑自行车、网球双打，但不包括走路？
每周____天
7. 参加中等强度体力活动那几天，你通常每天花多少时间做这样的体力活动？如果不知道或者不确定，请进行估算后填写大概时长。
每天____小时____分钟
回顾最近 7 天内，你花在步行上的时间（每次至少 10 分钟），包括工作、在家、从某地到某地、娱乐、游戏或休闲时步行的时间。
8. 最近 7 天内，你是否有步行，且每次步行至少 10 分钟？
9. 最近 7 天内，你有几天是步行，且每次步行至少 10 分钟？
每周____天
10. 在步行的那几天，每天步行多长时间？如果不知道或者不确定，请进行估算后填写大概时长
每天____小时____分钟
11. 最近连续 7 个非假日里（不含周六与周日），你有多少时间是坐着的，包括在工作、家里、做作业及休息时保持坐位，也包括在书桌前、拜访朋友、读书或者看电视时躺着或坐着？如果不知道或者不确定，请进行估算后填写大概时长。
每天____小时____分钟
问卷到此结束，感谢您的参与
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